Dieta para Ganhar Massa Muscular

Segue lista de alimentos que possuem bastantes calorias e devem ser consumidos por quem está treinando para ganhar massa muscular. Além de uma lista alimentos que também possuem bastantes calorias, mas devem ser evitados por possuírem baixo valor nutricional.

Alimentos Recomendados

Carne em geral.
Peixes. 
Galinha. 
Ovos. 
Nozes. 

Massa em geral como 

Todos os tipos de pães
Macarrão
Arroz
Queijos 
Batatas 
Salmão 










Alimentos NÃO Recomendados

Batatas fritas. 
Álcool
Bolos 
Biscoitos
Doces em geral